Spieren-Kracht-Actie

De rol van spieren, krachtige – en actieve spieren is groter dan je wellicht denkt. Denk aan, hou je vast: je vetverbranding gaat makkelijker, het brengt je immuunsysteem tot rust, het zorgt voor bloedsuikerregulatie, het heeft invloed op je hersenen (verbetering cognitief vermogen en stemming), geeft sterke botten, zorgt voor een betere werking van je voortplantingsorganen en een verbetering van je hartfunctie. Dus niet alleen zie je er beter uit, verbetert je conditie en val je af, maar alle belangrijke systemen in je lichaam worden positief beinvloed. Hoe kom je aan krachtige en actieve spieren? Dit kan natuurlijk bij een sportschool, maar als je dat niet wil is het makkelijk thuis te doen. Wil je dit ook maar heb je geen idee waar te beginnen? Stuur een bericht, dan kijken we samen naar wat jij wil en hoe dat te bereiken.

Alle credits voor deze samenvatting zijn voor Fien Demeulenmeester, hoofd docent bij Natura Foundation. Tijdens een webinar gaf zij onder andere dit mooie overzicht van de vele voordelen van het trainen en actief gebruiken van je spieren.